Stop met het proberen van je angst af te komen
Heel wat jaartjes geleden deed ik iets dat ik toen briljant vond, maar wat achteraf gezien net zo slim was als kaas proberen te snijden met een hamer.
En ik dacht oprecht dat ik goed bezig was, maar in werkelijkheid draaide ik mezelf steeds verder vast in de angstige achtbaan.
Ik was namelijk vastbesloten om die angst eruit te stampen, en hoe!
Dit was mijn indrukwekkende arsenaal:
- Het slikken van voedingssupplementen waarvan ik hoopte dat mijn angsten voor altijd zouden verdwijnen
- Elke ochtend mediteren alsof mijn gedachten een kudde wilde paarden waren die ik moest temmen
- Ademhalingsoefeningen doen alsof ik voor de Olympische longinhoud-wedstrijd trainde
- Koffie de deur wijzen alsof cafeïne mijn aartsvijand was
- Aspartaam en smaakversterkers vermijden alsof ik een culinaire detective was
- Een spijkermat kopen in de hoop dat mijn rug zich zou ontspannen en niet in een stekelvarken zou veranderen.
Klinkt als een gezond levensplan, toch? Waarom ging het dan toch mis, vraag je je wellicht af?
Nou, in plaats van mijn angst te kalmeren, zette ik er juist een extra turbo op.
Verkeerde intentie
Ik deed al die dingen met de verkeerde intentie. Ik wilde koste wat kost van mijn angst af.
Wat ik echter niet besefte, is dat ik daarmee mijn brein onbedoeld influisterde dat er een gevaar op de loer lag.
Want waarom zou je anders proberen om van iets af te komen? Gevolg: meer stresshormonen, meer angst, meer paniek… Je raadt het al, ik was niet bepaald de held van mijn eigen verhaal.
De kracht van het omarmen (ook al klinkt dat als een slechte grap)
En nee, het omarmen van angst betekent niet dat je het plotseling als je nieuwe beste vriend gaat zien en uitnodigt voor een gezellige avond op de bank.
Het betekent dat je erkent dat angst een natuurlijke reactie is, een soort ingebouwde alarmsirene van je lichaam.
Door die angst toe te laten en niet meteen met de brandblusser in de weer te gaan, geef je jezelf de kans om écht te ontspannen.
En als je stopt met vechten tegen de angst, dan vermindert het verlangen om er zo snel mogelijk vanaf te komen.
Als je die mindset weet vast te pakken en al die zelfzorg-dingen doet om een vrij en ontspannen leven te creëren in plaats van te vechten tegen angst, en dat gaat niet over één nacht ijs, dat vraagt veel oefening. Dán gaat er een nieuwe wereld voor je open.
Dus stop met proberen van je angst af te komen. Wil je weten hoe? In mijn volgende blog ga ik hier dieper op in.
Liefs,
Lisette
Ps. Misschien wordt het tijd om gewoon even naast je angst te gaan zitten, een kop thee te zetten, zonder theïne, en het een vriendelijk knikje te geven?